Este es el artículo final de la secuencia de el cuidado de las uñas. Es un caso muy común que las mujeres quieran lucir unas uñas lindas y no puedan o que sean muy sensibles y no tengan fortaleza. Las uñas estan formadas por queratina que es una estructura celular fibrosa por lo que necesita calcio para nutrirse, a continuación les daremos consejos para mantener las uñas saludables:
– Ingerir alimentos que sean ricos en calcio, pero esto no sólo aporta a tus uñas sino que a todo tu organismo incluyendo muchos organos y en especial a los huesos. Entre los alimentos que contienen mucho calcio y que son beneficiosos para las uñas estan: la leche, la cebolla, las nueces, las avellanas, las naranjas, las almendras, los garbanzos…
– Comer alimentos que contengan vitamina D para tener una mejor absorción del calcio. Los huevos y la tuna o atún son buenas fuentes de vitamina D.
– Ingerir alimentos que contegan vitamina K. Como es una vitamina muy poco mencionada pocos saben sus fuentes, algunas son espinacas, soya, col, lechugas…
– También debes de ingerir alimentos que contengan vitamina B6.
– La acetona es uno de los factores que debilitan las uñas así que evita su uso excesivo.
– Usa cremas hidratantes.
Muy util. te lo agradezco, ya te he ayadido para seguirte por todos los medios, un saludo